本工具可以帮助您确定孩子是否获得了足够的睡眠时间,并在正确的时间上床睡觉,这将提高睡眠质量,当然充足的睡眠不仅取决于睡眠时间,还取决于睡眠的质量和时间安排;中午的小睡也不容错过。
0-3个月婴儿:睡眠14-17小时(包括白天的小睡)
4-12个月婴儿:睡眠12-16小时(包括白天的小睡)
1-3岁儿童:11-14小时(包括白天的小睡)
3-5岁儿童:10-13小时(包括白天的小睡)
6-12岁儿童:9-12小时
13-18岁青少年:8-10小时
成年人:7-9小时
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